健康生活ダイエット

ダイエットに役立つ商品を紹介しています!

ある方法でラーメンとかお菓子食ってたけど6キロ痩せましたw

 

 

こんにちは!私は二か月でラーメンやお菓子を食べつつも6キロ痩せることができました。(自分でも驚き)

 

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その方法はずばり・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めっちゃ噛むことです!!

 

 

太っている人、沢山食べても太らない人の違いを知りたく、食事中観察してたんです!そしたら驚くことに飲み込む段階が太っている人のほうが明らかに早いのです!自分はそこに気づいてから二か月ほど噛む回数を意識して増やすようにしたんです。そして気づいたら6キロ痩せてましたwさらに2つ気づくことがありました。それはいつもより満腹になるのが早い!そして消化がめちゃくちゃ早い

 

このように沢山噛むことはいろいろ利点があるようです!便秘の方やダイエットしているかたぜひ試してみてください(*^^)v

 

 

  

マジカルスムージー

笑うと痩せる!?

 

今回もちょっとした雑学です!

 

笑うと痩せるという研究結果が出たんです。

 

その実験の内容は45組ほどの大人のグループを集め面白く笑える映画と、とても真剣でシリアスな映画を見せるというものです。その結果、映画を見て笑っているときは心拍数を上昇させ、代謝の速度を20%アップさせていることが分かったんです!

 

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それに体重のことだけでなく、笑顔って自分や周りを楽しくさせてくれるハッピーなものでもありますよね!

 

 

 

  マジカルスムージー

テレビを見ながらの食事をやめたら痩せる!?

 

意外と知られていない豆知識を今回は紹介します!

 

テレビや音楽を聴きながらの食事をやめたらやせるんです!

 

その仕組みは咀嚼音にあります。自分の咀嚼音を聞くと満腹中枢が刺激されほかの音(テレビや音楽)に集中しているときに比べ満腹に感じるのが早くなるという研究結果が出ています!

 

だからといってくちゃくちゃ食べるのはいけませんよ!w

 

 

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コーヒーでダイエットしよう!

 

 

ダイエットするためマラソンや筋トレを始めたが気づいたらサボっていたり、忙しくやっている時間がない・・・といった経験ありませんか??

 

そんな方に朗報です!!

 

なんと!コーヒーを飲みながらダイエットする方法があるんです!

 

コーヒーにはコーヒークロロゲン酸という脂肪燃焼を手助けしてくれる成分が入っているのですが、これは熱に弱く一般のコーヒーにはほとんど含まれていません。

 

しかし焙煎豆の10倍以上のクロロゲン酸が入った生コーヒー豆から作られたコーヒーを見つけちゃいました!

 

それがこちらです!

→ エクササイズコーヒー

 

これなら多くの方が無理なく毎日続けられると思います!もちろん味も本格的!ぜひお試しあれ~~

 

 

エクササイズコーヒー

糖尿病または予備軍のための食事

 

こんにちは!今回は糖尿病の方、糖尿病を回避したい方、健康にダイエットしたい方に向けた食事対策を紹介していこうと思います。

 

いきなりですが、日本全国には糖尿病患者または予備軍の人って何人いると思います?なんとその数約2200万人です。この数字を見る限りまさか自分がなるとは思ってない人もなる可能性は大いにあるということなんです。

 

もちろん健康的な食生活をおくっていれば話はべつですが・・・。ファーストフードやインスタント食品が普及した現代において、健康的な食生活をおくれている人はごくわずかでしょう。

 

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そんなときにお助けしてくれるものがこちらです!

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食 宅配

 

美健倶楽部です!こちら一食のカロリーがお米ありでもたったの400kcalしかありません!痩せないわけがない!そして、糖尿病予防に効果的な食材(大豆、ごぼう、あさり、こんにゃく、オクラ、イカなどなど)もたくさん使われています。健康的に痩せれて、糖尿病予防にもなるということです!さらに管理栄養士に相談できるサービスもついています。

 

ぜひお試しあれ~~

 

食 宅配

青汁が生活習慣病やガン予防に

突然ですが、皆さんお野菜しっかりたべてますか?

一日に摂取しなければいけない野菜は平均的に350g と言われております。

しかし日本の成人男性の平均摂取量は290g成人女性は270g だそうです。明らかにたりていませんよね。。。

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野菜不足は脳卒中や心臓病などの生活習慣病やガンのリスクを高めることになります。ですので、毎日野菜をしっかり取ることは欠かせないことなのです。



といっても、毎日コンスタントに350gの野菜を摂るのはむずかしいですよね。。。



そんな方々に紹介したいのが青汁なんです!栄養価のとても高い緑黄野菜がたったコップ1杯で1食分取れてしまうのです!この緑黄野菜は健康面だけでなく、美容やダイエットにも効果があるんです!そんな青汁で紹介したいのがこちらのファンケルの青汁!
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今ならなんと初回限定2046円の61%OFF780円で買えちゃいます!!



試す価値は大いにあると思います!一度きりの人生楽しく健康でいるのが一番です!

睡眠と体重増加の関係!?

 

今回は睡眠と体重の意外な関係について話したいと思います。

 

 

最近の研究によると5時間未満または9時間以上の睡眠は体重増加の原因を作ってるそうなんです!

 

 

ある研究で一日6時間未満の睡眠をとる女性と9時間以上とる女性は一日7時間睡眠の女性に比べて約5キロ体重増加する可能性が大きかったらしいです。

 

 

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理由としては、これは睡眠の悪さが食欲に刺激を与えているからなんです。また睡眠不足は疲労を引き起こす原因でもあるので、自然と体を動かす機会がへっているのかもしれません。

 

 

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