健康生活ダイエット

ダイエットに役立つ商品を紹介しています!

糖尿病または予備軍のための食事

こんにちは!今回は糖尿病の方、糖尿病を回避したい方、健康にダイエットしたい方に向けた食事対策を紹介していこうと思います。 いきなりですが、日本全国には糖尿病患者または予備軍の人って何人いると思います?なんとその数約2200万人です。この数字…

青汁が生活習慣病やガン予防に

突然ですが、皆さんお野菜しっかりたべてますか? 一日に摂取しなければいけない野菜は平均的に350g と言われております。 しかし日本の成人男性の平均摂取量は290g成人女性は270g だそうです。明らかにたりていませんよね。。。 野菜不足は脳卒…

睡眠と体重増加

今回は睡眠と体重の意外な関係について話したいと思います。 最近の研究によると5時間未満または9時間以上の睡眠は体重増加の原因を作ってるそうなんです! ある研究で一日6時間未満の睡眠をとる女性と9時間以上とる女性は一日7時間睡眠の女性に比べて…

マラソンによる消費カロリー

ダイエットの王道とも言えるマラソン!一体どれほどカロリーを消費してるか気になりませんか?? 今回はマラソンによる消費カロリーについて計算してみました! マラソンによる消費カロリーを数値化するとこのような方程式になります。 1km=自分の体重と同…