健康生活ダイエット

ダイエットに役立つ商品を紹介しています!

ある方法でラーメンとかお菓子食ってたけど6キロ痩せましたw

こんにちは!私は二か月でラーメンやお菓子を食べつつも6キロ痩せることができました。(自分でも驚き) その方法はずばり・・・・・ めっちゃ噛むことです!! 太っている人、沢山食べても太らない人の違いを知りたく、食事中観察してたんです!そしたら驚…

笑うと痩せる!?

今回もちょっとした雑学です! 笑うと痩せるという研究結果が出たんです。 その実験の内容は45組ほどの大人のグループを集め面白く笑える映画と、とても真剣でシリアスな映画を見せるというものです。その結果、映画を見て笑っているときは心拍数を上昇さ…

テレビを見ながらの食事をやめたら痩せる!?

意外と知られていない豆知識を今回は紹介します! テレビや音楽を聴きながらの食事をやめたらやせるんです! その仕組みは咀嚼音にあります。自分の咀嚼音を聞くと満腹中枢が刺激されほかの音(テレビや音楽)に集中しているときに比べ満腹に感じるのが早く…

コーヒーでダイエットしよう!

ダイエットするためマラソンや筋トレを始めたが気づいたらサボっていたり、忙しくやっている時間がない・・・といった経験ありませんか?? そんな方に朗報です!! なんと!コーヒーを飲みながらダイエットする方法があるんです! コーヒーにはコーヒークロ…

糖尿病または予備軍のための食事

こんにちは!今回は糖尿病の方、糖尿病を回避したい方、健康にダイエットしたい方に向けた食事対策を紹介していこうと思います。 いきなりですが、日本全国には糖尿病患者または予備軍の人って何人いると思います?なんとその数約2200万人です。この数字…

青汁が生活習慣病やガン予防に

突然ですが、皆さんお野菜しっかりたべてますか? 一日に摂取しなければいけない野菜は平均的に350g と言われております。 しかし日本の成人男性の平均摂取量は290g成人女性は270g だそうです。明らかにたりていませんよね。。。 野菜不足は脳卒…

睡眠と体重増加の関係!?

今回は睡眠と体重の意外な関係について話したいと思います。 最近の研究によると5時間未満または9時間以上の睡眠は体重増加の原因を作ってるそうなんです! ある研究で一日6時間未満の睡眠をとる女性と9時間以上とる女性は一日7時間睡眠の女性に比べて…

実は少ないマラソンによる消費カロリー!

ダイエットの王道とも言えるマラソン!一体どれほどカロリーを消費してるか気になりませんか?? 今回はマラソンによる消費カロリーについて計算してみました! マラソンによる消費カロリーを数値化するとこのような方程式になります。 1km=自分の体重と同…