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睡眠と体重増加

 

今回は睡眠と体重の意外な関係について話したいと思います。

 

 

最近の研究によると5時間未満または9時間以上の睡眠は体重増加の原因を作ってるそうなんです!

 

 

ある研究で一日6時間未満の睡眠をとる女性と9時間以上とる女性は一日7時間睡眠の女性に比べて約5キロ体重増加する可能性が大きかったらしいです。

 

 

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理由としては、これは睡眠の悪さが食欲に刺激を与えているからなんです。また睡眠不足は疲労を引き起こす原因でもあるので、自然と体を動かす機会がへっているのかもしれません。